Idrætsgrene / Gymnastik / Gymnastik sæson 2018/2019

Gymnastik sæson 2018/2019


HØST IF GYMNASTIK

Så er vi klar med nyt program. Følgende hold tilbydes i Høsthallen og i Selling Forsamlingshus. Vi glæder os til at se nye og tidligere gymnaster.

Husk tjek starttidspunkt ved det enkelte hold.
Ret til ændringer forbeholdes!!

Følgende hold starter i Høsthallen:

Friske bedste & older 60 + Starter 3/9
Mandag kl. 15.00 – 17.00 kontingent kr. 600,-
Du kan li´ at røre dig og holde dig i form!
Så derfor – vi mødes mandag kl. 15 lige præcis – i
Høsthallen til gymnastik med musik du ka´ li,
fællesskab, sang og latter,
spil, hockey, ”bold” der batter,
til slut en sang og kaffetår.
Tilmelding inden start via hjemmesiden !!
Instruktør: Gunvor Bakkegaard

Spillopperne – piger og drenge 5 - 6 år Hal A Starter 20/8
Mandag kl. 17.00-18.00 Kontingent kr. 525,-
Vi skal hoppe, vi skal løbe, vi skal lege og lave meget andet sjovt. Både på redskaber og uden redskaber, der bliver fart over feltet, så kom og vær med!
Til vores opvisning i foråret viser vi, hvad vi har lært i løbet af vinteren.
Husk bare tæer eller strømper med gummidutter, så du ikke glider.
Du skal være fyldt 5 år inden jul, og være klar til at lave gymnastik på egen hånd.
Tilmelding inden start via hjemmesiden
Instruktør: Henning Espersen m.fl.

Krudtuglerne 3 – 4 år pi/dr m. far/mor Hal B starter 3/9
Mandag kl. 17.00–18.00 Kontingent kr. 525,-
Vi skal bevæge os og ha det sjovt - sammen med mor/far eller bedstemor/bedstefar!
Vi styrker vores sanser og motorik og laver sjov gymnastik. Vi leger og synger, kravler og løber, hopper og springer, slår kolbøtter og går balance. Vi leger med faldskærm og hulahopringe, lagner og ærteposer. Vi tømmer redskabsrummet og udfordrer os selv på forskellige redskabsbaner.
Kom og vær med!
Max. 30 børn+1 forældre – først til mølleprincippet, herefter venteliste
Tilmelding inden start via hjemmesiden!!
Instruktører: Blia Solgaard, Tina D. Knørr

Zumba M/K 16+ Start 13/8
Mandag fra kl. 19.00 – 20.15 Hal A
Torsdag fra kl. 19.00 – 20.00 Hal B
Kontingent 750,-
Zumba er en sjov, glædesfyldt, dejlig skør og effektiv motionsform.
Zumba er inspireret af latinamerikanske danse og rytmer og ikke mindst god musik.
Zumba baseret på stilarter som bla. Salsa, merengue, reaggaton, cubia og mange flere.
Zumba er en fitness hvor du får motion på en sjov måde, du får pulsen op og forbrænder kalorier, også får du trænet alle musklerne i kroppen og du kommer i bedre form.
Tilmelding inden start via hjemmesiden !!
Instruktør: Louise Rasmussen

Crossgym - Hal A 5/11 2018 til 21/12 2018 
Mandag fra kl. 20.15 – 22.00 kontingent 100,-
Crossgym er et styrke- og konditionsprogram bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres under relativ høj intensitet. Alle kan være med fordi man ligger det i det man kan holde til. Holdet afholdes hver mandag fra kl. 20.15 til ca. 21.15 og for dem der har mere energi vil der være motionsboksning til kl. 22.
Vækker dette din interesse så mød op og være med
Instruktør: Thejs Jakobsen

Rytmekrukker – fra 18 år. Hal B start 4/9
Tirsdag kl. 19.15 – 20.45 kontingent kr. 700,-
Rytmegymnastik for dig der ønsker lidt flere udfordringer og samspil mellem gymnastik og musik.
Prøve kræfter med seriesammensætninger – og gerne et håndredskab. Konditionstræning vil også indgå i træningen, samt en træningsweekend i januar 2018. Vi lægger vægt på at have det sjovt til træningen samtidig med at vi er parate til at træne seriøst.
Holdet deltager i min. 3 opvisninger - Høst if, Nvui samt DGI Østjylland.
Tilmelding inden start via hjemmesiden !!
Instruktør: Gunvor Bakkegaard
Benedicte S. Larsen

Micro springere 0 – 2 klasse pi/dr hal B start 22/8
Onsdag kl. 17.00 – 18.15 kontingent 675,-
Har DU lyst til være aktiv, kan DU lide og være ham eller hende der klatrer i ribber og leger med og på redskaberne, gemmer der sig måske en gymnast i dig, hvis det er tilfældet kan dette hold være noget for dig. Vores træning er bygget op om grundelementer til gymnastikken og spring generelt og er stilet mod drenge og piger, der har mod på at prøve kræfter med gymnastikken. Vi har brug for, at I forældre giver en hånd med, og der er også flere træninger i løbet af året, hvor familien er velkomne.
Max 25 deltagere - først til mølleprincippet, herefter venteliste
Tilmelding inden start via hjemmesiden !!
Instruktør: Steffen Espersen, Henning Espersen m. fl.

Stor springer - pi/dr fra 5 klasse pi/dr hal B Start 22/8
Onsdag kl. 18.30 – 20.00 kontingent kr. 675,-
Vi er et hold, hvor vi skal have det rigtig sjovt, grine af hinanden og med hinanden, yde noget på hver vores niveau og have sved på panden. Vi kommer til at øve en masse forskellige spring, så vi kan forbedre os, vi kommer til at springe vejrmøller, araber, kraftspring m.m. Det er sjovt, men kræver styrke, samarbejde og lyst. Vi vil arbejde med, at gymnasterne kommer til at udfordre sig selv, arbejde med deres råstyrke, koncentration og selvfølgelig samarbejde og tillid til hinanden og instruktøren. Så hvis det lyder som noget for dig, så kom og prøv. Det kan være du kan lide det. Der vil være træninger undervejs i sæsonen, hvor familien er velkomne til at prøve gymnastikken på egen krop og sind.
Tilmelding inden start via hjemmesiden !!
Instruktør: Steffen Espersen & Martin Damhus Knørr m.fl.

Leg & bevægelse start 6/9
Torsdag – 17.00 – 18.00 0 -2 år Hal A kontingent kr. 525,- Sammen med mor/far skal vi trille, rulle, rim og remser og gå balance. Redskabersbaner m.m. Vi skal grine og le, klappe og hoppe sammen med far/mor. Forældrene er aktive sammen med barnet.
Max. 25 deltagere m. 1 forældre – først til mølleprincippet, herefter venteliste
Tilmelding inden start via hjemmesiden !!
Instruktør: Vicki Espersen

Mini springere pi/dr fra 3 - 4 klasse pi/dr Hal B start 23/8
Torsdag kl. 17.00 – 18.30 kontingent kr. 675,-
Vi er et hold, hvor gymnasten er i centrum, så uanset om du er ny inden for gymnastik eller gamle springer, er du velkommen. Vi vil prøve og udfordre dig på dit niveau, samtidig med at have det sjovt og det er tilladt og grine af instruktørerne og med instruktørerne. Bare vi har det sjovt og bliver udfordret, så skal vi nok få det sjovt. Lyder det som noget for dig, så kom og prøv dig selv af vi er klar, hvis du er. Der vil være træninger undervejs i sæsonen, hvor familien er velkomne og prøve gymnastikken på egen krop og sind.
Vi forbeholder os retten til at tilpasse tidspunkterne, og flytte gymnaster efter kvalifikationer.
Tilmelding inden start via hjemmesiden !!
Instruktør: Steffen Espersen & Henning Espersen m.fl.

Følgende hold er i Selling Forsamlingshus

Første gang tirsdag d. 2 oktober !!
Pilates – fra 18 år.
Tirsdag kl. 19.00 – 20.30. kontingent kr. 700,-
”In ten sessions you will feel the difference, in twenty you will see the difference and in thirty you will have a whole new body” – det er med disse ord, Joseph Pilates beskriver den funktionelle træningsform han udviklede. Pilates er funktionel træning, hvor man ved hjælp af øvelser aktiverer muskelkæderne gennem kroppen. Centrum for alle øvelser er brugen af vores åndedræt og en stærk korsetmuskulatur. Vi vil øge sværhedsgraden af disse øvelser, som vi bliver stærkere, ved hjælp af mere udfordrende stillinger og redskaber, fx redondobold. Hvis du har lyst til at styrke din krop, og gøre dette i fællesskab, er pilates sikkert noget for dig.
Vi glæder os til at se dig!
Tilmelding inden start via hjemmesiden !!
Instruktør Sabine Mogensen

Holdene starter i denne sæson forskelligt - se under hvert enkelt holds beskrivelse mht. start tidspunkt.

Kontingentet gælder fra starttidspunkt 2018 til 20/4 2019.
Husk!! - du/I kun er tilmeldt, hvis du har betalt kontingent via
Høst if´s hjemmeside – www.høstif.dk – og betalingen er gennemført.

Det er SUPER vigtigt, når det er børn, der skal tilmeldes et hold, at det er deres navn der står som deltager og forældre som tilmelder.

Vel mødt 

OBS ! Ret til små ændringer på de enkelte hold forbeholdes !

På gensyn til en ny fantastik sæson
Instruktører og gymnastikudvalget
HØST IF | Mejsevej 1, Hadbjerg, 8370 Hadsten  | Tlf.: 86 91 42 46